養(yǎng)肝有哪些食物
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張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
養(yǎng)肝的食物有枸杞、桑葚、芥菜等，食材較多，應合理攝入。
1、枸杞：具有滋補肝腎之陰、益精明目的功效。對肝陰虛引起的眼睛干澀不適、頭發(fā)早白等不適癥狀有輔助調理作用，可以養(yǎng)肝。
2、 桑葚：具有補肝益腎、潤腸通便的功效。對于肝血虛肝陰不足引起的視力下降、眼睛干澀、疲乏無力等癥狀有一定調理作用，具有養(yǎng)肝功效。
3、芥菜：具有和脾利水，涼肝明目的功效。對于肝陰虛或肝熱引起的眼睛干澀、視物昏花等癥狀，有輔助調理作用，能夠清肝養(yǎng)肝。
除此之外還有其它食物，如葡萄、黑芝麻等；結合自身體質，合理選用。
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