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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
肝臟是人體的重要器官，如果在平日不能好好的保護，不僅會傷害到肝臟本身，還會引起其他的疾病，如氣血紊亂，高血壓，高血脂和消化不良等。隨著年齡的增長，特別是那些已經(jīng)上了歲數(shù)的人群，養(yǎng)肝護肝就顯得尤為重要了。
如何養(yǎng)肝護肝：
1、健康飲食：多吃綠色食物(如西蘭花，菠菜，黃瓜等)，這類食物有舒肝強肝的功能，同時多補充魚，蛋和牛奶等這類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才有益于營養(yǎng)的吸收，少吃燒烤，油膩，多脂肪的食物，這些食物容易讓肝臟的代謝負擔加重。
2、積極的心態(tài)：生氣會傷害肝，不良情緒狀態(tài)也會對肝臟產(chǎn)生影響，日常生活中應(yīng)保持積極向上的態(tài)度，學會釋放不良情緒，避免長期壓抑自己的情緒，這樣容易影響肝臟的正常生理功能。
3、確保睡眠質(zhì)量：睡眠是人類對大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會出現(xiàn)一系列有利生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
4、注意保暖：進入冬季，天氣逐漸變冷。此時，一定要注意保暖，因為如果寒氣入侵身體，會對肝臟的保養(yǎng)非常不利，所以在日常的生活中一定要注意保暖。
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乙肝患者如何養(yǎng)肝護肝
苑偉 副主任醫(yī)師
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養(yǎng)肝護肝按摩穴位
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養(yǎng)肝護肝喝什么中藥泡茶好
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食療養(yǎng)肝護肝方法
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如何養(yǎng)肝護肝
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怎樣養(yǎng)肝護肝
肝是人體不可或缺的一個“化工廠”，常常負責管理身體內(nèi)水、血、氣的流通。一般在生活中的睡眠、飲食、情緒甚至是用藥等，都會對肝臟的疏泄功能產(chǎn)生影響，導致肝功能異常、肝病的發(fā)生。因此，如何保肝，減輕肝臟的負... 詳細»
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養(yǎng)肝護肝茶
肝臟是人體新陳代謝的“化學工廠”。有毒物質(zhì)，損害肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物和廢物必須依靠肝臟排毒后排出，喝護肝茶，能補氣養(yǎng)血，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，保護肝臟。那么，... 詳細»
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怎么養(yǎng)肝護肝
肝臟是人體一個非常重要的器官，消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸等都和肝臟有關(guān)，所以如果機體的肝臟受到損害將會給機體造成非常大障礙，嚴重影響機體的正常運行。養(yǎng)肝和護肝是指利用一些方法保護肝臟不受外界和內(nèi)部... 詳細»
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養(yǎng)肝護肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負責調(diào)節(jié)血量儲存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見的養(yǎng)肝護肝類的食物：第一奶制品補充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細»
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怎么養(yǎng)肝護肝
養(yǎng)肝護肝需要從多方面來進行，主要包括飲食調(diào)節(jié)、避免酗酒與濫用藥物、調(diào)節(jié)生活方式等，具體分析如下：1、飲食調(diào)節(jié)：養(yǎng)肝護肝需要補充充足的營養(yǎng)，尤其是維生素和水分，維生素對于肝臟起著重要的維護作用，而水分能... 詳細»
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