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我晚上老是失眠怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，你好。我最近睡眠質量很不好，現(xiàn)在的黑眼圈很重，我每天晚上都在床上翻滾兩個多小時才進入淺睡，數綿羊喝牛奶我都干過，就是沒有什么效果。請問醫(yī)生，我晚上老是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    導致經常失眠的原因有很多，如工作太過于勞累，心理壓力過大，心情不好，每天無精打采的，都是這些病發(fā)的原因。建議多注意休息，不要每天熬夜，打游戲。多注意飲食搭配，不要吃辛辣生冷刺激性的食物。每天睡前用熱水泡泡腳，可以有效緩解疲勞。

  • 包榮
    包榮 醫(yī)師
    上海市崇明區(qū)醫(yī)療急救中心 二級甲等
    病情分析：

    你好，一般失眠是由于用腦過度或者是生活壓力過大，所導致的睡眠質量不太好，建議平常晚上多用熱水泡腳，睡覺之前喝上一杯熱牛奶，尤其注意在睡前多運動。可以喝一些安神茶來改善睡眠質量，最主要的還是要讓身心放松下來。如果癥狀嚴重可以神經內科就醫(yī)后使用安神補腦液等調理。

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支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經內科

擅長：擅長神經內科常見疾病的診斷與治療
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