老是失眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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經常失眠的病人需要注意以下，第一，一定要保持情緒的平穩(wěn)，不要有太大的壓力，很多的患者是因為壓力比較大，造成了焦慮緊張，從而導致患者出現失眠的情況的。
所以患者一定要學會放松心情，必要的時候可以服用一些抗焦慮，抗抑郁的藥物進行輔助的治療。
第二，失眠的患者在睡前千萬不要喝濃茶，以及咖啡等興奮性的飲料，這些飲料會導致皮層的興奮性增高，出現失眠的表現。
第三，在白天一定要多從事戶外運動，鍛煉身體，鍛煉身體是有主于改善睡眠的，這已經得到了證實。
第四，必要的時候，服用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這類藥物可以幫助患者進行良好的睡眠，但藥物的服用一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行。
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