我長期失眠怎么辦
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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長期失眠可以適當?shù)目诜采裰叩乃幬镞M行調(diào)理，另外要尋找導(dǎo)致失眠的原因。當今社會，工作生活的壓力比較大，失眠最常見的原因就是壓力的問題。要學(xué)會釋放自己工作、生活中的壓力，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持一個穩(wěn)定的情緒。如果實在不行可以考慮換一個工作。晚上睡覺的時候可以聽一些舒緩的音樂來安神助眠。
另外，也可以用食療的方法，像紅棗，蓮子，百合，酸棗仁這些食物都有安神助眠的作用，平時煮粥的時候可以放一些。
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