我實(shí)行21天減肥法已經(jīng)過(guò)了第一階段了.第二階段，即將開(kāi)始，有什么好的減肥方法嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的話一定要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上控制，不要吃高脂肪，高熱量的食物，減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多太飽，如果吃的太多了，熱量代謝不完，就會(huì)形成脂肪的堆積。平時(shí)吃過(guò)飯之后每天要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行慢跑半小時(shí)，這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以減掉身上多余的脂肪。
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張莉 副主任醫(yī)師
安圖縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥藥并不是好的減肥方法，千萬(wàn)要慎重的選擇，選擇不對(duì)的話，對(duì)腎肝腎功能都會(huì)有很大的損傷，有可能會(huì)造成肝腎功能衰竭或者是患上厭食癥的可能，所以說(shuō)還是要慎重的，用減肥藥最好的減肥方法就是控制飲食而且要多運(yùn)動(dòng)，盡量，制定一個(gè)健康的減肥食譜配合多鍛煉就可以減肥
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