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心里煩躁，焦慮，我該怎么辦？

病情描述：我高考失利回去復(fù)讀了，現(xiàn)在又重新讀了高三，最近我發(fā)現(xiàn)我老是心煩氣躁，而且感覺(jué)很焦慮，晚上睡不著覺(jué)失眠，白天沒(méi)精神，我很害怕，我高考又失利了，醫(yī)生，心里煩躁，焦慮，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你這個(gè)主要是有高考?jí)毫?dǎo)致，加上平時(shí)生活學(xué)習(xí)節(jié)奏比較緊張，缺乏一些業(yè)余的活動(dòng)愛(ài)好的時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種煩躁的情況，不要緊張，你自己先拿一張紙，計(jì)劃一下你每天的時(shí)間安排，一定要留出一些戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并且學(xué)習(xí)上要多對(duì)自己進(jìn)行一下鼓勵(lì)，注意方式方法。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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