晚上睡覺前做些什么能使自己更快的進(jìn)入睡眠？
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)的情況和工作壓力大，是有很大的關(guān)系，可以在睡前用熱水泡腳，同時(shí)喝一些熱牛奶 ，保持良好的心情，不要過(guò)度興奮，是可以加速睡眠的速度，另外也是要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多吃一些含鈣高的食物為好，是有利于調(diào)理失眠的情況。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
這種失眠多夢(mèng)主要是因?yàn)楸旧韷毫Ρ容^大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，中醫(yī)方面主要考慮是心神被擾導(dǎo)致的。也可以到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，治療上可以服用朱砂安神丸調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平時(shí)睡前可以適當(dāng)活動(dòng)一下或者喝點(diǎn)牛奶。可以適當(dāng)按摩一下百會(huì)穴調(diào)理。
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為什么晚上睡覺心會(huì)慌
周袁申 主任醫(yī)師
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晚上睡覺發(fā)熱難以入睡怎么辦
李芳 主任醫(yī)師
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夜里睡覺腿酸無(wú)法入睡怎么緩解
王海彬 主任醫(yī)師
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乳房腫塊做些什么檢查
王小璞 副主任醫(yī)師
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晚上睡覺牙齦出血是什么原因
朱雙喜 副主任醫(yī)師
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晚上睡覺背部疼痛怎么回事
陳伯健 副主任醫(yī)師
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
入睡多久進(jìn)入深度睡眠
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上無(wú)法入睡是什么病
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺心慌難以入睡的原因
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
如何讓自己快速入睡
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上入睡難是什么原因
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
孕前需要做些什么檢查
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怎么進(jìn)入深度睡眠
睡眠分為淺度睡眠以及深度睡眠，深度睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，只有進(jìn)入了深度睡眠... 詳細(xì)?
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如何讓自己進(jìn)入深度睡眠，做好這4步，助你進(jìn)入到“雷打不動(dòng)”狀態(tài)
如果想要保持身體健康，應(yīng)該擁有充足的睡眠時(shí)間，進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，白天起床之... 詳細(xì)?
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如何進(jìn)入深度睡眠
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，深度睡眠的時(shí)間也就是徹底休息的時(shí)間，一般睡眠質(zhì)量... 詳細(xì)?
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睡眠不好，如何快速入睡呢?
根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，睡眠大約占據(jù)了人一生約三分之一的時(shí)間，因此，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于... 詳細(xì)?
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