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怕反彈，想換個(gè)方法減肥，有什么健康的減肥方法推薦嗎？

病情描述：怕反彈，想換個(gè)方法減肥，有什么健康的減肥方法推薦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)于體內(nèi)油脂的燃燒也會(huì)有一定的幫助。而且平時(shí)也要注意個(gè)人的飲食問題，不要吃一些高脂肪、油膩性的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效的補(bǔ)充身體維生素，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)油脂的排泄也會(huì)有一定的作用。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，目前來講最好的減肥辦法就是減少主食的攝入配，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是最健康也是最有效的減肥辦法，如果你要減肥，一定要多吃清淡的食物，避免高熱量，油膩的食物的攝入，同時(shí)要配合一定的運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，只有這樣才會(huì)達(dá)到瘦身減肥的目的，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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