抑郁癥自我治療怎么治療？
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病情分析：
你好，自我調(diào)節(jié)一般平時(shí)需要保持放松愉悅的心情，可以學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，放開(kāi)自己，遇見(jiàn)事情不要有抵觸心理，不要著急，有時(shí)候自己需要充分釋放自己的壓力，多參加活動(dòng)增強(qiáng)自信心，調(diào)整好自己的心態(tài)，注意休息好，也要注意好飲食合理性，祝健康。
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張加軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果您的抑郁癥是輕度可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行治療，比如經(jīng)常與朋友溝通談心，外出旅游放松心情，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操、散步等，也可以多做一些自己感興趣的事情，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力。如果是重度抑郁癥的話，除了自我治療外，還應(yīng)服用藥物，同時(shí)要到醫(yī)院接受治療。
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