怎樣減肥最容易？
病情描述：我有些微胖，我有130多斤，平時我被肥胖的問題困擾著，試過很多減肥的方法，比如說運動和節(jié)食，但是最后都沒有成功，醫(yī)生，你好，請問怎樣減肥最容易成功？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
愛美是每個人所追尋的，但不能過度的去節(jié)食，運動節(jié)食沒有完全做到標準，運動有限的，運動達不到一定的標準，也起不到作用，鍛煉運動是比較好的，他必須持久，有得鍛煉三五天一個月兩個月也就算了，這是不可以的，必須給自己制定一個目標，飲食更重要，但不能節(jié)食，要多吃蔬菜和水果，魚類，必須營養(yǎng)豐富，面食要少吃，這是最最健康的減肥，有的吃減肥藥也有一定的效果，但不能持久
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，你試過很多種減肥方法，最主要的是你沒有堅持下去，所以你的減肥肯定是不會成功的。減肥的方法其實就是控制飲食，加強體育鍛煉，并且一定要堅持下去，特別是對于一些平時比較喜歡吃零食的人來說。一定要少吃零食，否則的話很容易攝入過多的熱量的。
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