什么運(yùn)動(dòng)最容易減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要強(qiáng)度足夠的話，都可以起到很好的消耗體內(nèi)脂肪的作用，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐，足球，籃球，排球等等運(yùn)動(dòng)都可以，另外想要減肥，單純的依靠運(yùn)動(dòng)也是不夠的，在飲食方面也要配合好，盡量清淡飲食，不要吃得太飽。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛(ài)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥效果最好的運(yùn)動(dòng)就是跳繩，跑步以及游泳，目前來(lái)說(shuō)這三種運(yùn)動(dòng)是世界公認(rèn)的燃脂效果最快的運(yùn)動(dòng)的，但是想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，一定要注意自己的飲食上飲食上平常盡量攝入含乳糖，脂肪過(guò)低的食物，不要吃肥肉一類的食物，減肥是一個(gè)慢過(guò)程，一般需要三個(gè)月左右才會(huì)見(jiàn)到效果的。
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