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心情很煩躁怎么辦？

病情描述：很快我就要得抑郁癥了，最近心情老是不好，心情特別煩躁，做什么情況都開心不起來，老是不很理別人，我特別害怕，所以我想請問一下心情很煩躁怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    心情比較煩躁的時候，你可以先分析一下煩躁的原因，因為很多時候情緒只是一個表象，一般是由你內(nèi)心的想法認(rèn)知引起的，比如出現(xiàn)了一些事情，你內(nèi)心會出現(xiàn)對這個事情的看法，進(jìn)而導(dǎo)致你的情緒比較煩躁，所以你嘗試將這些具體的事情列舉出來，以及調(diào)整對這些事情的看法，或者是找人傾訴一下。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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