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如何科學(xué)減肥？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年18了，一直比較胖，別同學(xué)們嘲笑，我想減肥，又怕減肥藥還有節(jié)食減肥會對身體有什么影響，請問有什么可以科學(xué)減肥的方法嗎？最好是見效快一點的。
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果說想要減肥的話，建議你可以適度的控制飲食同時適量的增加一些活動量，保證每天的食物能量小于消耗能量，同時飲食上一定要注意少吃些辛辣自己油膩的食物甜食盡量不要吃，晚飯的話適當(dāng)?shù)臏p量或者說是不吃。不要用一些減肥藥，或者說做一些減肥手術(shù)。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，科學(xué)的減肥方法就是多做運(yùn)動。管住自己的嘴巴，盡量吃一些清淡的食物，少吃油炸的，高糖分的，高膽固醇的食物。如果想更快的見到效果的話，就必須將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高。只有將強(qiáng)度提高了，才能更好的燃燒掉體內(nèi)的脂肪。祝你減肥成功！

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

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擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
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岳林芳
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