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長期睡眠特別不好，整天活在焦慮和緊張狀態(tài)該怎么緩過來？

病情描述：醫(yī)生你好，最近我將鄰居看起來精神尤其不好，就是可能因為工作壓力太大了吧，他跟我說最近一直很大壓力，我想問問醫(yī)生，長期睡眠特別不好，整天活在焦慮和緊張狀態(tài)該怎么緩過來？
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    這個可以輔助一些藥物來調(diào)整的，比如說一些寧心除煩的藥物，像是解郁安神膠囊，或者是寧心安神丸等，另外就是要尋求一些日常調(diào)節(jié)情緒的方式，比如說最常見的就是運動可以改善情緒，以及多和自己比較知心的朋友們聊聊天，定期的做一次旅行都有利于改善。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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