腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般如果有腰椎間盤突出的話，平時(shí)處于穩(wěn)定期，沒有疼痛不適的時(shí)候可以做一下飛燕式或者拱橋式，也可以到公園吊單杠，平時(shí)在家要多注意平躺休息，避免經(jīng)常彎腰勞累或者搬重物。如果出現(xiàn)疼痛的話，建議要到醫(yī)院進(jìn)行針灸等治療，平時(shí)也可以佩戴一下護(hù)腰帶。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出是可以通過鍛煉來緩解甚至治愈癥狀的，如果你的條件允許，可以做一做拉單杠，拉單杠是一種對(duì)腰椎間盤很好的運(yùn)動(dòng)，另外可以做一做五點(diǎn)支撐和小飛燕，這兩種動(dòng)作都可以促進(jìn)突出的髓核回納，另外還有增加腰部韌性的功能，每次做十分鐘，每天三次，堅(jiān)持住效果很好。
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出癥的的鍛煉方法
唐晶晶 主治醫(yī)師
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腰椎間盤突出怎么鍛煉好
田天照 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
腰椎間盤突出鍛煉方法
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出 鍛煉
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出的鍛煉
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤突出如何鍛煉
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
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腰椎間盤突出的鍛煉方法
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
患有腰頸椎病的患者，必須要讓身體保持在一定的活躍度，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非... 詳細(xì)?
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
現(xiàn)代生活中，很多慢性病的出現(xiàn)，主要是因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣不良所導(dǎo)致的，包括椎間盤突出... 詳細(xì)?
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腰椎間盤突出術(shù)后的康復(fù)鍛煉方法
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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法及護(hù)理
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