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心情不好如何調(diào)解情緒?

病情描述：醫(yī)生你好，我患有抑郁癥有兩年了，這兩年我還得控制不住我的情緒，有時(shí)候心情不好的時(shí)候會(huì)想到輕生，請(qǐng)問一下心情不好如何調(diào)解情緒?應(yīng)該怎么保持一個(gè)好的心情?
醫(yī)生回答 (1)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    心情不好有以下幾種方法調(diào)節(jié)情緒：一是心理原因，二是生理原因。心理原因比較常見，不良情緒往往來源于焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐怖、疑病等不良情緒，生理上，身體的各種疾病也會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性的不良情緒；1、凡事往好的方面想，化不利因素為有利因素，給自己減壓；2、聽舒緩的輕音樂，音樂可以安撫和調(diào)節(jié)浮躁的心靈；3.適度健身活動(dòng)。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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