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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡介：擅長神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
中國有句古話叫做春困秋乏，其實春天是比較容易感到困倦的季節(jié)，因為氣溫等都非常舒服，適合睡覺。但如果在春天睡眠不好，平時的睡眠可能都不大好。
建議患者自己嘗試建立良好的睡眠反射。每天基本上都在固定的時間上床睡覺，不在床上做跟睡眠無關(guān)的事情，比如不在床上玩手機或者是看電視劇。睡前可以做有儀式感的小活動，比如做伸展的瑜伽、看書、聽音樂，喝一點熱牛奶等。
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孕晚期睡眠不好總是失眠什么...
陳云波 副主任醫(yī)師
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠高 主任醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長：對神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
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南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：對危急重癥病例的...
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陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
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陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
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南京腦科醫(yī)院 腦血管病救治中心
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廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)科
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好失眠怎么辦
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好咋辦
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡眠不好
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李方曉 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
睡眠不好是不是腎不好
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
睡眠不好的原因
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會出現(xiàn)睡眠不好，有時候是心理的原因，一個人經(jīng)?；加薪箲]癥，感到抑郁，當有各種心理疾病時，經(jīng)常會影響睡眠，這些都是心理因素造成的，還有一些人喜歡喝茶或喝咖啡，都可能會影響睡眠，... 詳細»
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睡眠不好的原因
睡眠不好指的是睡眠時間不足和睡眠的質(zhì)量不好，睡眠質(zhì)量的不好，可能與周圍的環(huán)境因素有關(guān)，比如噪音和光照，被褥的過厚或過薄；也由于自身的生物鐘紊亂，黑白顛倒；還與自身的心理因素有關(guān)，這一般屬于暫時的地睡眠不好。如果長期處于睡... 詳細»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來改善睡眠：1、牛奶：牛奶內(nèi)含有色氨酸和肽類物質(zhì)，可以促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)分泌五羥色胺，能使人產(chǎn)生困意，緩解疲勞，有鎮(zhèn)靜安神的作用。2、帶芯蓮子：蓮子有清心安神的功效，食用蓮子羹有助于改善睡眠。3、... 詳細»
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學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理
學(xué)生睡眠不好，大多數(shù)考慮由于學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)過度緊張、過度熬夜而引起。首先要囑咐患者養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，按時睡眠、起床、不熬夜。同時要勞逸結(jié)合，適當減輕壓力，放松心情。必要時適當進行戶外運動，參加一些體育鍛煉，可能會改善。... 詳細»
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睡眠不好喝什么調(diào)理
睡眠不好有多種原因。像是某些藥物也會影響睡眠，例如降壓藥、口服避孕藥等。另外與生活節(jié)奏、工作壓力，飲食等也有很大的關(guān)聯(lián)。如果平時工作過于勞累熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂就會引起失眠。睡覺前過度興奮所以導(dǎo)致睡眠不好，睡覺前飲用興奮... 詳細»
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