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漆微韡 主治醫(yī)師
簡介：擅長神經系統(tǒng)腦血管相關疾病。
首先要知道老年人睡眠不好有沒有可能的潛在原因，比如心肺功能不好。心力衰竭，有時候會導致老年人夜間平臥困難、呼吸困難，導致睡不好覺；慢性阻塞性肺病在晚上也可能會導致呼吸困難，導致睡眠不好。如果是合并內科疾病，建議先去處理內科疾病之后，再看看睡眠是不是能得到改善。
如果沒有合并有內科疾病的情況，就要看看老年人有沒有思想負擔，精神、心理的壓力，看看能不能從這方面著手。
此外，因為老年人正常的睡眠的生理需求是減少的，如果一天能睡5~6小時，就不需要擔心，如果睡不夠5~6小時，可能需要到睡眠?？苹蛘呤巧窠泝瓤苼砭驮\，通過比較系統(tǒng)的評估之后，給老年人個體化的治療方案。
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睡眠不好怎么調理
睡眠不好，會影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會出現(xiàn)睡眠不好，有時候是心理的原因，一個人經常患有焦慮癥，感到抑郁，當有各種心理疾病時，經常會影響睡眠，這些都是心理因素造成的，還有一些人喜歡喝茶或喝咖啡，都可能會影響睡眠，... 詳細»
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睡眠不好的原因
睡眠不好主要是由于精神壓力大，沒有放松自己的身體導致，同時經常性熬夜、白天睡太久，睡覺前做一些劇烈的運動有直接關系，最主要的是自己的情緒，當情緒焦慮時，睡眠質量就會變差，所以要提高自己的睡眠治療，就要調節(jié)好自己的情緒，同... 詳細»
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
睡眠不好可以吃以下幾種食物來改善睡眠：1、牛奶：牛奶內含有色氨酸和肽類物質，可以促進大腦神經系統(tǒng)分泌五羥色胺，能使人產生困意，緩解疲勞，有鎮(zhèn)靜安神的作用。2、帶芯蓮子：蓮子有清心安神的功效，食用蓮子羹有助于改善睡眠。3、... 詳細»
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學生睡眠不好怎樣調理
學生睡眠不好，大多數(shù)考慮由于學習壓力大、學習過度緊張、過度熬夜而引起。首先要囑咐患者養(yǎng)成良好睡眠習慣，按時睡眠、起床、不熬夜。同時要勞逸結合，適當減輕壓力，放松心情。必要時適當進行戶外運動，參加一些體育鍛煉，可能會改善。... 詳細»
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