飯前跑步好還是飯后跑步好？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
事實上，無論是飯前還是飯后都不適宜進(jìn)行跑步。在飯后如果馬上進(jìn)行跑步或是跑步后立即吃飯的話，都很有可能會在一定程度上引起機(jī)體胃酸分泌減少。眾所周知，機(jī)體剛吃進(jìn)去的食物往往需要一定的消化時間，在這個過程中，如果大家嘗試進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，則會加重其腸胃的負(fù)擔(dān)，最終影響到食物的正常消化。跑步其實是一項耗氧量很大的運(yùn)動，跑步的進(jìn)行需要機(jī)體大量血液的輔助，而飯后則是腸胃運(yùn)動的高峰時期，在消化食物的時候往往也需要大量的血液。如果在飯后的時候，大家立即進(jìn)行運(yùn)動，此時則會導(dǎo)致血液流向其身體的肌肉和骨骼，最終導(dǎo)致其腸胃的消化過程受阻。一般來講，建議大家在飯后1小時以后進(jìn)行跑步是比較好的。對于那些打算進(jìn)行跑步鍛煉的患者而言，則應(yīng)當(dāng)要盡量嘗試一些易消化的食物，以減輕機(jī)體腸胃的負(fù)擔(dān)，減少一些不必要危害情況的發(fā)生。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
一般情況下是飯后一小時以后慢慢跑步，相對比較合適，但是絕對不能飯后馬上就跑步，非常容易出現(xiàn)闌尾炎等之類的情況，對身體呢造成不良的影響的，所以一般情況下呢，不要在空腹或者是吃過飯以后馬上就進(jìn)行跑步?？梢栽趦刹椭g或者是飯后一小時以后，相對比較合適。
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- 吳乾龍 主治醫(yī)師 普外科
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