平時該怎么預(yù)防肩周炎？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、最好不要長時間的保持同一個姿勢看電腦或者手機(jī)。要經(jīng)常性的起來活動一下肩膀，伸展一下身體。2、出現(xiàn)疼痛的時候，可以放松休息一下看是否能緩解。若不能緩解再服用一些消炎止痛的藥物。如果情況變的更加嚴(yán)重的話要立即去醫(yī)院進(jìn)行治療。3、平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，揉揉肩膀的穴位，加速血液循環(huán)。或者進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，伸展身體，防止頸椎疾病等。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果是需要預(yù)防肩周炎的話，平時一定要注意好自己的坐姿，不要長時間坐著或者是低頭，平時可以多加按摩一下自己的肩部，平時一定要注意好自己的休息情況，盡量的是多加注意休息，不要讓自己太過于勞累，日常飲食也要多加注意盡量的可以吃一些高蛋白的食物。
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