如何選擇適合自己的枕頭預(yù)防頸椎?。?/h1>

病情描述：如何選擇適合自己的枕頭預(yù)防頸椎??？

醫(yī)生回答 (2)

• 

  王健 主任醫(yī)師
  南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  過高的枕頭，會影響頸椎的生理弧度，可能導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。我們都知道，每人的頸椎一樣，有著一個特殊的生理弧度的。只有在這個生理弧度的情況下，人才能夠感覺頸椎比較舒服，不至于導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疾病。這樣的話就并不是所謂的高枕無憂了。過低的枕頭也不行。如果低枕太低或不用枕頭，頸椎壓著肩膀那側(cè)，就容易壓迫頸部的神經(jīng)和血管。如此一來，就容易引起腦供血不足的狀況，久而久之，人會發(fā)生頭暈、頭痛的癥狀。此外，低枕頭也容易導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉過于緊張，出現(xiàn)慢性的勞損。材質(zhì)方面，現(xiàn)在枕頭材質(zhì)選擇比較多樣，包括蕎麥皮、記憶棉、決明子、乳膠、充氣棉等等。一般來說。枕頭10~15CM是比較合適的，但每個人的生理弧度都不一樣，每個人應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇合適材質(zhì)的枕頭。選到一個合適的枕頭有助于預(yù)防頸椎病。當(dāng)然，我們應(yīng)該少做低頭族，抬頭看看世界，發(fā)現(xiàn)世界的美好，平時多多鍛煉，遠(yuǎn)離頸椎病。

• 

  尹國棟 住院醫(yī)師
  東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等

  病情分析：

  出現(xiàn)有頸椎病，選擇枕頭的時候要注意避免，不要睡太高或者太低的枕頭，枕頭高度最好是自己的拳頭一個半拳頭高，同時這個枕頭也不要太硬，不能太軟，也可以配合用一些中藥枕頭，可以選擇決明子，除了枕頭方面有頸椎病盡量不要低頭過多，不要睡太高枕頭。