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突然失眠怎么辦？

病情描述：昨天晚上突然間失眠了。我一點(diǎn)都睡不著，今天都沒有精神了。請問，突然失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    突然或者偶爾一兩次的失眠是不要緊的，這是生活中常見的生理現(xiàn)象?？赡苁前滋焖咻^多，晚上沒有困乏的感覺，所以就容易造成失眠。或者是最近心事繁重，精神壓力較大，也容易造成失眠。如果是第一種情況，白天最好不要睡覺，晚上睡前適當(dāng)運(yùn)動，可有助于睡眠。如果是后一種情況，可通過放松心情，聽歌，跑步等方法來調(diào)節(jié)改善情緒。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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龐吉成
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