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失眠吃什么最好？

病情描述：醫(yī)生您好，最近一段時間我老是失眠聽他們說可以多吃一些東西，有助于睡眠，請問。失眠吃什么最好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果最近出現(xiàn)了失眠的表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該考慮和自己壓力比較大，或者是作息時間不規(guī)律等因素有關(guān)系。需要注意積極的調(diào)整自己的生活狀態(tài)，盡可能的多吃一些蔬菜水果，要注意補充維生素和微量元素，要注意放松心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，應(yīng)該是能夠改善癥狀的。嚴(yán)重的情況可以考慮口服艾司唑侖或棗仁膠囊改善睡眠質(zhì)量。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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失眠吃什么最好？
支娜
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院

答：出現(xiàn)了失眠的癥狀，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療，也可以使用鎮(zhèn)靜安神的藥物來進(jìn)...

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