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周香雪 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：神經(jīng)系統(tǒng)疾病尤其神經(jīng)遺傳疾病、肌張力障礙疾病、癲癇、眩暈、神經(jīng)代謝性疾病、神經(jīng)變性疾病等的診治。
失眠治療方法是一個(gè)綜合性的治療，所謂的綜合性治療就是把藥物治療和非藥物治療結(jié)合在一起。藥物治療，講究的是一個(gè)短期的間斷性的治療。因?yàn)樗幬锏拈L(zhǎng)期運(yùn)用，實(shí)際上會(huì)讓病人就承擔(dān)很多的藥物副作用。所以，藥物只是短期的輔助的過(guò)程，更重要的是精神，叫認(rèn)知行為方面的治療。強(qiáng)調(diào)一個(gè)認(rèn)知方面，改變一些對(duì)睡眠的一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，也有一些行為方面的調(diào)整。具體來(lái)講，不能對(duì)睡眠的期望過(guò)高，這樣會(huì)讓病人的陷入一種惡性循環(huán)，增加自己的心理壓力。另外，不能強(qiáng)迫自己入睡，沒(méi)有睡意的時(shí)候強(qiáng)迫入睡，也會(huì)加重這個(gè)失眠的可能性。行為方面的治療，可以采用一些現(xiàn)在比較講究的一些松弛療法，躺在床上，可以軀體方面的松弛讓肌肉松弛。還有精神方面的松弛，比如說(shuō)加一些想象，也叫松弛療法，增加自己的腹式呼吸，也可以幫助自己入睡。除此之外，強(qiáng)調(diào)一些比較良性刺激刺，什么叫良性刺激呢？如果一旦上床半個(gè)小時(shí)不能入睡，應(yīng)該怎么辦呢？繼續(xù)陷入這個(gè)不能入睡的惡性循環(huán)嗎？不是。我們這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該站起來(lái)，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這叫良性刺激。要避免一些惡性刺激、不良刺激，什么是不良的刺激呢？就是入睡之前看手機(jī)，這個(gè)是很多人都愿意做的一個(gè)事兒，這是一個(gè)不良刺激?？词謾C(jī)、看電視，還有做一些很劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些都是不良刺激，還有做一些很劇烈的腦力運(yùn)動(dòng)，也是思考一些問(wèn)題，這些都是不主張的。在飲食方面，在入睡之前不能過(guò)飽，或者是一些刺激性的食物，比方說(shuō)咖啡、茶，這些都是不主張的。
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失眠的治療方法
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失眠治療
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治療失眠失眠的方法有哪些
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治療失眠的方法
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天麻治療失眠
天麻可以用于治療神經(jīng)衰弱，有一定的臨床作用，神經(jīng)衰弱改善以后失眠通常也會(huì)有一定程度的好轉(zhuǎn)，因此從這個(gè)角度來(lái)講，對(duì)于失眠是有一定的作用的。另外這種藥物也可以用于頭疼、神經(jīng)疼、頭暈的輔助治療的。但是如果患者失眠非常的嚴(yán)重，單... 詳細(xì)»
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失眠治療方法
當(dāng)代人可能會(huì)因?yàn)樯罘椒矫婷娴母鞣N問(wèn)題導(dǎo)致壓力過(guò)大，失眠就是其中的一種情況。失眠是由多種因素而導(dǎo)致的睡眠障礙，包括生理、心理、生活環(huán)境、身體疾病等。近幾年中國(guó)的失眠發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，多發(fā)于老年人、女性、生活壓力大、有焦慮... 詳細(xì)»
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治療心悸失眠
疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問(wèn)題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠枕調(diào)理睡眠，對(duì)睡眠有... 詳細(xì)»
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