失眠吃什么藥最好
病情描述：最近經(jīng)常失眠，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，朋友推薦吃安眠藥，失眠吃什么藥最好？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠是由于精神緊張心理壓力過大所引起的，有的甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱的精神障礙性疾病。s建議您可以每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，飲食要豐富，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物以及富含維生素多的新鮮水果和蔬菜?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，平時(shí)要注意避免精神壓力過大放松心情。
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張子順 醫(yī)師
夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
失眠障礙，或者考慮藥物治療，為了有助于改善，可以考慮使用一些鎮(zhèn)靜健腦劑等，那么它也有助于提高。此外，我們還應(yīng)該注意白天更多的鍛煉。鍛煉也有助于調(diào)節(jié)睡眠。此外，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建立健康的生物鐘來幫助改善。睡前可以適當(dāng)喝一杯牛奶或者是泡一下腳能改善睡眠質(zhì)量。
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