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失眠吃什么食物最有效？

病情描述：不知道怎么回事，最近幾天總是失眠，失眠吃什么食物最有效？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (1)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    考慮你的情況，引起失眠的因素應(yīng)該是日常生活壓力比較大，造成精神壓力，心理負(fù)擔(dān)比較重，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，長期睡眠質(zhì)量的話會造成神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)這種癥狀需要多休息，排解心理壓力，可以通過服用腦營養(yǎng)神經(jīng)的藥物或者食物調(diào)整治療，平時飲食多吃些核桃，黑芝麻，葵花籽，牛奶，菠菜。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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