老人失眠吃什么最有效
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人失眠酸棗仁、茯苓或朱砂安神丸最有效，但是需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。平時(shí)吃核桃、紅棗、黑芝麻和牛奶都能起到助睡眠作用。
老年人如果患有心腦血管疾病，或者是精神壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀發(fā)生。平時(shí)可以做按摩頭部，也能起到促進(jìn)血液循環(huán)效果使睡眠質(zhì)量提升。
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