失眠吃什么最有效
病情描述：失眠導(dǎo)致每天精神不振，記憶力下降，像的抑郁癥，失眠吃什么最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以通過改善飲食習(xí)慣來改變，雖然不能說可以完全治好，但是起碼可以減少失眠，平時可以常吃一些有助于失眠的食物，比如牛奶，大棗，蓮子小麥等。還可以調(diào)節(jié)自身的心理，如果工作壓力，生活壓力都非常大的話，也會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。平時可以做一些開心的事情轉(zhuǎn)移一下注意力。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
失眠容易引起抑郁，導(dǎo)致精神乏力，頭痛頭痛，記憶力下降，可以口服安神養(yǎng)腦的藥物，有利于改善睡眠，平時注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\動，不要過于的勞累，壓力不要太大，可以在晚上睡覺之前喝點蜂蜜水，也可以喝點純牛奶，都有利于改善睡眠，不要吃喝茶，不要喝咖啡。
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