失眠吃什么食物有效
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經內科
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對于失眠的患者來講，在食物上還是要注意的，平時可以多吃一些有安神作用的食物，比如平時多吃點菠菜、蘋果、香蕉還是有一定的幫助的。也可以多吃一些紅棗，銀耳，蓮子，核桃，芝麻等，也能夠幫助患者進行睡眠的改善的。
除此以外建議患者也可以在睡前喝牛奶或者是喝小米粥也有一定的效果。但是如果失眠非常明顯，還是需要服用藥物進行治療的，比如可以在醫(yī)生的建議下服用一些苯二氮卓類的藥物。
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