失眠有什么辦法睡覺？
病情描述：失眠有什么辦法睡覺？我已經(jīng)失眠兩天了，現(xiàn)在頭暈頭昏，眼花耳鳴。
醫(yī)生回答 (1)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
對于失眠比較嚴重的人群來說，可以選擇安眠的藥物來進行治療。在平時的時候，要注意自身情緒的調(diào)節(jié)，避免思慮過度，可以在睡前的時候喝一杯牛奶或者是用熱水泡一泡腳，都有一定的安眠作用，另外可以在睡前的時候進行適量的運動，使身體達到一個輕度疲勞的狀態(tài)，也是有利于睡眠的。
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