失眠有什么辦法？
病情描述：請問失眠有什么辦法？最近因為學(xué)習(xí)壓力有點大，總是失眠，凌晨三四點了還是睡不著，也不困，精神得很。但夜里睡不好，然后白天上課很沒精神，這樣根本無法學(xué)習(xí)呀，快要被折磨死了，吃安眠藥會好點么？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
從你目前的情況來看，出現(xiàn)失眠與你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力大是有直接的關(guān)系的，學(xué)習(xí)壓力大會導(dǎo)致精神過于緊張從而出現(xiàn)失眠，建議你首先要放松自己，要勞逸結(jié)合，晚上睡覺前可以聽一些輕音樂或泡泡熱水腳等，另外還可以配合一些調(diào)理神經(jīng)的藥物來治療等。
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余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級甲等
你好，失眠一般是神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的結(jié)果，跟自身學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)系，學(xué)習(xí)時間過長勞累容易引起睡眠不好，建議以后需要學(xué)會合理安排時間，需要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，釋放自己的壓力，需要自我進行調(diào)節(jié)，同時自己可以參加其他的活動，放松愉悅自己
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