如何減掉肚子上的贅肉
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李強(qiáng) 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減掉肚子上的贅肉可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、抽脂手術(shù)等方法進(jìn)行改善。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：想要減掉肚子上的贅肉，建議患者通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食用富含維生素、膳食纖維的新鮮水果蔬菜，并多喝溫水，促進(jìn)身體的新陳代謝，保持?jǐn)z入熱量小于消耗的熱量，還要避免食用高油膩、高糖的食物，加重體重增長(zhǎng)。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后，建議患者堅(jiān)持每天鍛煉的方法，消耗身體體能，比如跳繩、快跑、卷腹運(yùn)動(dòng)等，達(dá)到減贅肉的效果。
3、抽脂手術(shù)：如果通過(guò)日常調(diào)整的方法，達(dá)不到有效的改善，建議及時(shí)到正規(guī)美容醫(yī)院，通過(guò)抽脂手術(shù)的方法達(dá)到減掉肚子上贅肉的效果。
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