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失眠怎么辦？

病情描述：我過(guò)幾天就要高考了，但是我這幾天總是睡不著，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    我想你首先應(yīng)該先有一個(gè)很好的放松，無(wú)論是在心理上還是在身體上，在這個(gè)時(shí)候你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)身體上的勞累來(lái)放松精神上的疲憊。實(shí)在不行的話(huà)，您可以在睡前寶采取一定的措施，比如說(shuō)睡前喝杯熱牛奶，睡前用熱水泡泡腳等這些措施，然而還是不行的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)某院纫稽c(diǎn)安神補(bǔ)腦液等等這些中成藥的效果也是不錯(cuò)的。

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孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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