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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并且影響日常表現(xiàn)的一種主觀現(xiàn)象。失眠常常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠時間減少、睡眠質(zhì)量下降、注意力下降、記憶力降低等。影響患者日間生活及工作。
一、引起失眠的原因
1、神經(jīng)過度緊張、神經(jīng)興奮、神經(jīng)焦慮。
2、心理壓力過大。
3、患者體內(nèi)褪黑素的大量減少。
4、患者所處環(huán)境不適宜大腦神經(jīng)細(xì)胞停止興奮。
5、患者自身疾病。
6、某些興奮類因子在體內(nèi)發(fā)揮作用。如咖啡因等。
7、體內(nèi)某些激素的作用使患者難以入睡或者睡眠質(zhì)量下降。
二、失眠時應(yīng)怎樣做
1、睡前宜使大腦獲取些許平靜、舒緩的音樂。
2、睡前不宜過于興奮、緊張。
3、平日里宜加強運動。
4、必要時攝取某些藥物。（具體請謹(jǐn)遵醫(yī)囑。）
三、與睡眠缺少有關(guān)的疾病
1、抑郁癥。
2、焦慮癥。
3、神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。
4、更年期綜合征。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
四、失眠給機體帶來的影響
1、日常萎靡不振，精神恍惚。
2、睡眠不足引起的各種身體不適。
3、無法全身心投入工作或者學(xué)習(xí)當(dāng)中。
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失眠怎么辦 嚴(yán)重
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嚴(yán)重失眠怎么辦
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