-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是由于睡眠的質(zhì)量不好，或者是長期不能入睡所導(dǎo)致，長期的失眠會影響到身體的健康。對于這種情況要建議及時(shí)的調(diào)整身體的狀態(tài)，查找失眠的原因，擁有一個(gè)好的睡眠，才有精力面對新的一天，在失眠的時(shí)候如果一直惦記的失眠，反而會影響到睡眠。
失眠的原因
1、心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應(yīng)的緩解而緩解。
2、內(nèi)在因素，主要為社會心理和自身素質(zhì)因素，如果受到較大心理刺激、或處于過分焦慮狀態(tài)，或有家族遺傳傾向也容易導(dǎo)致失眠。
3、原發(fā)性睡眠疾患，比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征，這些疾病使患者夜間無法安然入睡。
4、更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
失眠的治療
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶，促進(jìn)睡眠。
3、藥物治療：包括苯二氮卓類受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物。
-
-
肩周炎特別嚴(yán)重怎么辦
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
鼻子黑頭特別嚴(yán)重怎么辦
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
口腔潰瘍特別嚴(yán)重怎么辦
張春雷 副主任醫(yī)師
-
-
小孩手心出汗特別嚴(yán)重怎么回...
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
嚴(yán)重失眠怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
嚴(yán)重焦慮失眠怎么辦
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、帕...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長難治性中樞神...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：單純鼾癥、上氣道...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長：擅長：腎內(nèi)科、血...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種神經(jīng)感染...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中樞神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長：擅長老年心理障礙...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長：擅長業(yè)務(wù)專長：精...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長：在治療呼吸道、腸...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠特別嚴(yán)重怎么辦
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠特別嚴(yán)重
-
-
朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
暈車特別嚴(yán)重怎么辦
-
-
手剝皮特別嚴(yán)重怎么辦
如果不注意好好的護(hù)理手部，很容易造成手脫皮。手上脫皮的情況十分嚴(yán)重了應(yīng)該不用太擔(dān)心，造成手脫皮的原因很多，比如太過頻繁的使用肥皂，腐蝕手的表皮，或者手太干燥引起的。如果發(fā)現(xiàn)手上脫皮十分嚴(yán)重了，甚至蔓延... 詳細(xì)»
-
-
堵奶特別嚴(yán)重怎么辦
堵奶特別嚴(yán)重，多考慮是飲食不當(dāng)、喂養(yǎng)不當(dāng)、乳腺增生等原因?qū)е?，需要根?jù)病因進(jìn)行對應(yīng)的治療。1、飲食不當(dāng)：多考慮是哺乳期間進(jìn)食過于油膩的湯水或食物，導(dǎo)致乳汁粘稠，出現(xiàn)堵奶現(xiàn)象。在日常生活中要注意飲食清淡... 詳細(xì)»
-
-
打呼嚕特別嚴(yán)重怎么辦
睡覺打呼嚕的人常常存在睡眠時(shí)缺氧的情況，甚至是呼吸暫停的現(xiàn)象，對于大腦的影響尤為明顯，嚴(yán)重的時(shí)候甚至于造成內(nèi)分泌的紊亂以及猝死。所以家人或自己出現(xiàn)打呼嚕，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，了解是... 詳細(xì)»
-
-
胃脹氣特別嚴(yán)重
出現(xiàn)胃脹氣特別嚴(yán)重，主要考慮可能是吃的太多，或者是吃了刺激性的食物，或者是情緒不好，消化吸收不好，都容易導(dǎo)致這種異常情況發(fā)生。目前主要是盡量少量多餐，也要調(diào)整好飲食的種類，不要吃太硬的食物，也要保證良... 詳細(xì)»
-
-
量多有血塊痛經(jīng)特別嚴(yán)重
量多有血塊并且痛經(jīng)特別嚴(yán)重可能是痛經(jīng)癥狀的一種表現(xiàn)，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因和處理方法：1.子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮壁肌肉組織中的良性腫瘤，它可以導(dǎo)致月經(jīng)量增多、痛經(jīng)加重以及出現(xiàn)血塊。處... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號