失眠怎么辦嚴(yán)重
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)患者出現(xiàn)較為嚴(yán)重的失眠的情況時，首先需要考慮是否由于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)的。患者在平時喜歡玩手機(jī)，玩電腦，喜歡整夜打游戲，看電視劇，這樣的話時間久了就容易造成嚴(yán)重的植物神經(jīng)功能紊亂甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱會嚴(yán)重的影響患者的夜間睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，多夢易醒。
出現(xiàn)這樣的情況時，首先建議在睡覺前不玩手機(jī)，不玩電腦，可以聽一些舒緩的音樂或古典音樂，閱讀一些簡單的文字，保持良好的心態(tài)安然入睡。
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