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失眠有什么好的食療方法？

病情描述：之前由于工作原因，總是熬夜，最近可以不用熬夜卻失眠了，請(qǐng)問失眠有什么好的食療方法？
醫(yī)生回答 (1)
  • 陸紅
    陸紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，失眠的話，在飲食方面可以多吃一些具有安神作用的食物，比如說牛奶，粳米，但是食物只能作為一種輔助，效果并不一定特別好，需要看個(gè)人體質(zhì)，你也可以考慮酌情吃一些安神的藥物，比如說腦心舒口服液，烏靈膠囊。白天多運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，同樣有改善睡眠的功效。

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陸紅
陸紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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