失眠食療方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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很多人被失眠所困擾，如果失眠會(huì)造成患者免疫力下降，會(huì)造成注意力不集中，出現(xiàn)全身的乏力等臨床表現(xiàn)。失眠的患者在飲食方面還是要注意調(diào)節(jié)的，建議失眠的患者以下的飲食。
首先，建議患者多吃一些小米，小米是有明顯的安神作用的。此外，患者也可以用一些核桃，花生，葵花籽，多吃一些菠菜，多吃一些新鮮的水果都具有明顯的安神作用。另外，患者也可以多吃一些深海的魚(yú)類，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，保護(hù)腦細(xì)胞的目的的。
長(zhǎng)期失眠的病人單純依靠食物很難解決問(wèn)題。必要的時(shí)候是需要應(yīng)用一些藥物的，可以應(yīng)用苯二氮卓類的藥物。這類藥物既可以幫助失眠眠，又能夠減輕焦慮，對(duì)于伴焦慮的病人有特別好的效果。
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