失眠的食療方法
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一個需要綜合治療的疾病，食物方面可以常吃一些有助于睡眠的食物。
小麥可以養(yǎng)心安神、補腸益脾、 利尿活血、 除煩止渴，小米助眠的色氨酸含量極高可健脾和胃、安眠，蓮子補中、安心、止泄可用于夜寐多夢者等。
另一方面也可以通過一些藥膳來改善睡眠，如百合蓮子粥、桑葚湯、栗子紅棗燉烏雞等。
如果食療沒有辦法解決失眠的問題，建議還是要去神經(jīng)內(nèi)科就診，服用藥物治療。
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