治療失眠的食療方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的患者都有很大的痛苦，如果晚上睡覺不好，會造成第二天頭疼、頭暈、記憶力下降、注意力不集中、全身乏力等臨床表現(xiàn)的。
如果失眠比較輕可以在飲食上多加注意的，常用的可以改善睡眠的食物主要包括小米。
小米是有一定安神作用的，失眠的患者可以多喝一些小米粥，還是有一定效果的。
另外在睡前喝牛奶也是有安神的作用，要多吃一些菠菜，有研究證明菠菜也有明顯的改善睡眠的作用的。
患者也可以多吃一些葵花籽、核桃、芝麻，這些對改善睡眠也有一定的幫助。
但是如果失眠比較明顯嚴(yán)重靠食物是難以改善的，必要時服用相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠藥物的，這些藥物建議到神經(jīng)內(nèi)科進行就診并在醫(yī)生的建議下服用。
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