治療失眠的食療方法
病情描述：我已經(jīng)連續(xù)一個(gè)月睡不著了，但是我不想吃藥，想知道治療失眠的食療方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
如果連續(xù)出現(xiàn)一個(gè)月睡不著覺的現(xiàn)象，如果持續(xù)出現(xiàn)這種失眠的現(xiàn)象，肯定會對您的生活學(xué)習(xí)工作有著很大的影響，首先當(dāng)然還是要明確引起失眠的具體原因，排除是不是由于精神壓力過大的原因?qū)е碌?，在飲食方面的治療方法，?dāng)然就是多吃一些有助于改善睡眠的一些食物，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)可以喝一些燕麥粥，多吃一些水果，比如多吃一些蘋果大棗，香蕉等食物。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
患有失眠的話，注意要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白的食品來提高人體的體質(zhì)，同時(shí)還要注意保持心情開朗，避免情緒的劇烈波動會容易引起神經(jīng)興奮性增高，就會容易產(chǎn)生失眠多夢的表現(xiàn)，要注意多吃維生素含量比較豐富的食品，可以起到補(bǔ)充人體的維生素的作用緩解失眠的表現(xiàn)。
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