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我很胖該怎樣快速減肥??？

病情描述：我從小到大身體都有點虛，而且比較胖，希望能瘦一點，我很胖該怎樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥千萬不能急于求成，一定要腳踏實地的一步一步的來，最好做一個長期的減肥計劃，風(fēng)雨無阻地去執(zhí)行下去。平時飲食方面一定要記住，早餐和中午可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c，一般吃個七八分飽。晚餐的話一定要少吃，吃個四五分飽就可以了，吃多了就容易堆積在體內(nèi)形成脂肪。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，現(xiàn)在肥胖不但是一個個人問題，也是一個社會問題，由于現(xiàn)在人的生活水平比較高，平時工作和學(xué)習(xí)壓力都比較大，有時間都不想進(jìn)行一定的運動，所以比較容易造成身體肥胖的，針對于這兩點加強(qiáng)體育鍛煉，合理控制飲食，只有將這兩方面結(jié)合好了，才能夠減肥成功的。

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張英澤
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擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌代謝疾病，中醫(yī)雜病。
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