很胖該怎么減肥
病情描述：你好，我生下孩子以后我就特別的胖，我想減肥，但是在哺乳期，請問。很胖該怎么減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
生完孩子以后，很多產(chǎn)婦都急于去恢復(fù)身材，但是在這個特殊時期，建議不要參加太劇烈性的運動，可以循序漸進的開始進行鍛煉，飲食方面不要吃不健康的食物，三餐合理搭配，注意要多喝湯水，因為本身是處于哺乳期，通過一段時間的長期堅持，一定可以達到瘦身減脂的目的。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
首先哺乳期婦女減肥是不能節(jié)食的，否則會降低母乳的質(zhì)量，最終影響孩子的生長發(fā)育。哺乳期婦女要注意均衡飲食，保證營養(yǎng)素攝入充分?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，少吃動物脂肪含量高的食物。產(chǎn)后一周以后就可以下床活動，適當?shù)倪M行產(chǎn)后健美操，有助于體形恢復(fù)。平時注意要適當?shù)牡綉敉饣顒?，增加熱量的消耗，有助于減肥。
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