我很胖想減肥怎樣能快速瘦身？
病情描述：我是屬于喝水都長(zhǎng)肉的體質(zhì)，最近我發(fā)現(xiàn)我又長(zhǎng)胖了，因?yàn)樵瓉?lái)買(mǎi)的好多衣服都穿不了了，我很苦惱，我發(fā)現(xiàn)我很胖，想減肥。怎么樣才能快速瘦身呢？有什么科學(xué)健康的好方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥急于求成的心理肯定是要不得的，只要你按部就班的進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)在飲食方面，一日三餐都不能吃得太飽，特別是晚餐，主要以素菜食物為主，少吃肉類(lèi)食物就可以了，在體育鍛煉方面必須要加強(qiáng)，如果你想自己體內(nèi)堆積的脂肪很快的被消耗掉的話，必須將體育鍛煉的強(qiáng)度給增加。
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文蕊 主治醫(yī)師
河南省唐河縣畢店鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
你好，對(duì)于你這種容易發(fā)胖體質(zhì)的人，一定更要平時(shí)注意控制飲食的量，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，多選擇吃一些新鮮的，菜水果要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)也要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，只有這兩方面相結(jié)合才能夠起到一定的效果，這種方法是比較有效，但是比較慢
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