身體太瘦,想增肥,有什么辦法?
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好,其實(shí)你年齡比較小,所以才會(huì)看上去比較瘦,那么隨著年齡的增加就會(huì)慢慢成熟起來(lái),那么相對(duì)來(lái)說(shuō)皮下脂肪更容易堆積,當(dāng)然你現(xiàn)在的情況下想增肥的話,第一個(gè)要保證你的營(yíng)養(yǎng),第二個(gè)你可以考慮適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善外形,可以改善你的情況
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李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
你好,根據(jù)你的情況,身體太瘦,想增肥的話,建議你一定要多吃一些,注意飲食科學(xué)合理搭配,均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些油脂豐富的肉類,還有牛奶,雞蛋,堅(jiān)果;注意飲食規(guī)律,按時(shí)吃飯,不要熬夜;注意休息,工作勞逸結(jié)合,睡前可以吃夜宵。
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