如何防止骨質疏松？
病情描述：我爺爺年紀大了些后行動很不方便，怕他會有骨質疏松骨頭脆弱，想預防一下，如何防止骨質疏松？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
老年人骨質疏松主要是由于活動量減少和鈣質流失過多引起的，預付骨質疏松，首先進行適度的戶外鍛煉很重要，特別是有陽光時進行戶外的散步行走，飲食上多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆制品，也可以口服仙靈骨葆膠囊，是增加骨密度，也有止疼的作用，效果很好。
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