粗糧能減肥嗎？
病情描述：我一直都是個大胖子，自從找不到女朋友后就想減肥，我朋友說吃粗糧可以減肥，想確認一下，粗糧能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
粗糧能減肥。粗糧食物膳食纖維含量高，熱量低，非常適合減肥的人。食物有很多種，比如高粱米、玉米、小米、薏米、燕麥片。減肥過程中適當選擇全谷物代替主食是非常健康的減肥方式。在控制飲食的同時，也要注意每天適當?shù)捏w育活動，達到運動量，通?？梢猿晒p肥。
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