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頸椎疼怎么緩解按摩？

病情描述：昨天加班做文件，晚上又沒(méi)睡好，導(dǎo)致今天頸椎疼，頸椎疼怎么緩解按摩？
醫(yī)生回答 (1)
  • 杜曉霞
    杜曉霞 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    頸椎疼的按摩方法有以下幾種：首先，患者坐著，操作者站在病人的背側(cè)，沿著頸椎兩側(cè)胸鎖乳突肌的方向從上到下握住，用一只手按住患者的額頭，食指和中指的腹部分別按在兩側(cè)的風(fēng)池穴上，按揉2~3分鐘。其次，也可按揉大椎穴和阿是穴，揉動(dòng)雙側(cè)斜方肌和肩胛內(nèi)側(cè)肌。注意用力要適當(dāng)，動(dòng)作要輕柔，力度要深，不能使用暴力蠻力。

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杜曉霞
杜曉霞 副主任醫(yī)師

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