高血壓的預(yù)防與飲食？
病情描述：高血壓的預(yù)防與飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
你好，根據(jù)你的描述，如果家族沒有遺傳高血壓的病史，在預(yù)防上，在平時(shí)飲食上和生活上，預(yù)防就可以，在飲食上要注意少吃一些油膩辛辣油炸性的食物，比如說豬肉，葷油，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以吃魚肉，雞肉，牛羊肉等，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)上要注意，不能做重體力的勞動(dòng)，這些可以有效的避免高血壓的發(fā)生
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，如果高血壓沒有家族遺傳史，預(yù)防主要從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手:1.飲食的原則就是低鈉高鉀、多含植物纖維和不飽和脂肪酸，在日常生活中，飲食以清淡為主，少吃油膩辛辣食物，忌煙忌酒，多吃新鮮的蔬菜水果；2.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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